昨日は、午前中スポで外ラン。 ランは2日ぶり。 火曜、水曜とジム活したけどランする時間がなかっただけですが。 昨日も猛暑なので10㎞軽く走りました。 それでも相当汗だくでした。 その後ジム活ボディパンプ45分。 パンプをやってる最中外ではゲリラ豪雨…
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