昨日は午前中七北田公園ラン。 雨が上がって快晴ラン15km 。 寒いかなとロングTにウィンドブレーカを着て、手袋も用意してましたが、気温も上がってきて汗だくでした。 お昼にジョイでボディジャム60分。 新曲101番も3回目でだいぶ慣れてきました。 ジャムが…
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