昨日は、午前中ジョイから利府街道まで往復10㎞ラン。 前日のロングの疲労感もあり無理せず緩いペースでした。 お昼からのボディステップ45分~アタック45分まで十分休息入れました。 ジム活終了後ユアスタに予定では試合前に到着のはずが途中渋滞して前半途…
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