昨日は、午前中スポのまわりを１０㎞ラン。午後から石巻ジョイでボディジャム45分～ボディアタック45分。 前日のGRITでの筋肉痛なのか？お尻の筋肉あたりが痛い(-_-;) 前日アップできなかった画像です。 七北田公園はだいぶ木々が色づいてきてます。 すでに…