仕事始め、9連休明けの事務所は完全に冷え切ってて、エアコンフル稼働でもなかなか室温が上がらなくて寒いです。
コーヒー飲みながら身体を温めてます。
今週は新年の挨拶回り等仕事もまだ緩めで来週連休明けから本格始動になります。
昨日は午前中たんぽぽRCの練習会に参加。
駐車場からトラックに向かう途中広瀬川には多くの白鳥がいました。
練習会前に時間あったので１０㎞ジョグしました。
今回は愛宕神社への初詣ランはないようでした。
１０㎞ビルドアップ走は足の疲労もあったので５㎞で抜けました。
午後からスポでボディジャム６０分。
１１０番新曲でした。
２度目でだいぶ出来るようになりました。
仙台の情報、ネタは特にないです。
契約更新
GK 林、梅田、松澤
DF 真瀬、高田、菅田、實藤、奥山（完全移籍）マテウス、石尾
MF 郷家、オナイウ、鎌田、有田、蒼生、相良、名願（期限延長）、
松井（完全移籍）
FW 梅木、西丸、エロン、
新加入 MF武田（浦和）DF井上（名古屋）DF石井（水戸）GK堀田（岡山）
FW宮崎（栃木）FWグスタボ（熊本）FW荒木（町田）
引退 遠藤康
新加入 MF武田（浦和）DF井上（名古屋）DF石井（水戸）GK堀田（岡山）
FW宮崎（栃木）FWグスタボ（熊本）FW荒木（町田）
菅原（栃木期限付き）小畑（福岡）工藤真人（高知期限付き）
契約満了 松下（藤枝）中山、内田
