今朝はうっすら雪が積もって極寒の寒さです。
休み明けの事務所は冷え切ってます。
正月明けてもう今週で1月も終わろうとしてます。
例年だと年度末に向けて忙しくなるのですが、今年は事務所閉鎖もあるので仕事自体は半減、事務所の整理に時間を割くようになります。
昨日は午前中ゆっくり過ごして昼前にジョイでボディアタック45分。
お昼を食べて、大阪国際女子マラソンをTVで見てました。
マラソン初出場の矢田選手が粘りのある走りでトップに食らいついてる姿に感動しました。
最後の最後に振り切られて4位でしたが、初マラソンの日本記録で2時間20分切りは素晴らしいです。今後も期待、注目したいですね。
マラソン見た後、ジョイでJ-POPをやりました。
課題曲は「Choo Choo TRAIN」
なじみのある曲で楽しめました。
その後スポに移動してボディジャム60分。
以前に比べてランの機会がかなり激減してます。
年齢的な部分、体調面もあって週末走る程度で月間50㎞ちょっといけばいいくらいです。
スタジオプログラムもきつめのアタックやステップを続けてやるのも厳しく感じるようになりました。
60歳過ぎまでは10~15㎞外ラン後アタック60分、ステップ60分やっても全然大丈夫でした。
65歳前まではまだなんとかやれましたが、65歳過ぎて腰を痛めたこともありましたが、その後体力面で厳しいと痛感してきてます。
走る量は減っても止めることはないです。今後はダンス系プログラムを増やして、体力面と脳トレで頑張っていこうと思ってます。
筋トレはもっと効果的に取り込まないととも思ってます。
血圧高めなのでかかりつけの医者からは過度な筋トレは良くないと言われてるので適度なトレをやっていきます。
今朝の河北にはDF奥山選手の記事です。
頼りになるベテラン選手ですがさらに自身での進化成長を見せてくれそうです。お子さんに恰好いいところを見せたい！って大きなモチベーションになりますよね。是非格好いいところをずっと見せてやってくれ！！
