昨日、午前中、たんぽぽＲＣのラン仲間のおじゃまんが君のお誘いで広瀬川緑地トラックで２０ｋｍを４分３０秒ペースでラン。
メンバーは、イ〇イさん、フ〇君、おじゃまんが君に偶然練習に来たイ〇ウ君。
膝を痛めてたイ〇ウ君は週末のいわきサンシャインで初フルなので無理せず９ｋｍで離脱。
俺も足の疲労が取れず、また攣りそうになる前に１３ｋｍで止めておきました。
昨日は、ぎりぎりに来てしまい、ウォームアップ不足もあったのと前日もＲＰＭ４５分やったのでちょっと疲れが足から抜けてなかったのかもしれない。
もうちょっとしっかり走る前の準備もしないと中途半端で終わってしまい、ちょっと消化不良ぎみ。
イ〇イさんからトレッドミルでは、長い時間ダラダラ走るより、３ｋｍをペース上げて走り切るとか付加をかけた練習の方が効果的だとアドバイス。
これは試す価値ありかも。
オ〇〇マさんも来ていてマイペースで２０ｋｍ走り切って、物足りないのか俺たちがランチに行った後もさらに走ってた。
たんぽぽのみんなスゴイランナーばかりです
メンバーは、イ〇イさん、フ〇君、おじゃまんが君に偶然練習に来たイ〇ウ君。
膝を痛めてたイ〇ウ君は週末のいわきサンシャインで初フルなので無理せず９ｋｍで離脱。
俺も足の疲労が取れず、また攣りそうになる前に１３ｋｍで止めておきました。
昨日は、ぎりぎりに来てしまい、ウォームアップ不足もあったのと前日もＲＰＭ４５分やったのでちょっと疲れが足から抜けてなかったのかもしれない。
もうちょっとしっかり走る前の準備もしないと中途半端で終わってしまい、ちょっと消化不良ぎみ。
イ〇イさんからトレッドミルでは、長い時間ダラダラ走るより、３ｋｍをペース上げて走り切るとか付加をかけた練習の方が効果的だとアドバイス。
これは試す価値ありかも。
オ〇〇マさんも来ていてマイペースで２０ｋｍ走り切って、物足りないのか俺たちがランチに行った後もさらに走ってた。
たんぽぽのみんなスゴイランナーばかりです
昨日の記事で完全な勘違いな情報を載せてしまい申し訳ありませんでした<m(__)m>
練習試合昨日の２/１１でなく今日２/１２金曜でした。
昨日の練習は、本日の甲府戦を考慮して負荷を軽減した内容だったようです。
キャンプレポはこちらから。
Ｊ１でも堅守の印象の強い甲府相手にどれだけ崩して得点を決めることができるのか？
４５分で４本だけど、スコアレス、ロースコアな展開が予想されますが、はたして？？
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