昨日は、スポでナイトランをしようと午後にスポ仲間のサ〇〇ウ君にお誘いメール。なんとか間に合わせますとの返事が夕方に着たのだが・・・夕方になっていろいろ仕事が重なり、とても早めに終わらせなくて、予定時間には到底間に合わないと謝りのメール。
いつも１８時半頃に退社してスポに向かうのだが、昨日は２０時半になってしまった(-_-;)
結局、昨夜はエアロバイク２０分とトレッドミル３０分で終了。
エアロバイク始めた頃にもうサ〇〇ウ君は、終わりでした。
最近、プログラムにＲＰＭが無い時、トレッドミルで走る前になるべくエアロバイクをやるようにしてます。
エアロバイクを２０分こぎ続けるとかなり発汗していい感じになります。
それからトレッドミルで走り始めると最初からも全開でペースを上げることができ、効果的なんです。
昨日もトレッドミルは最初から１２ｋｍ/ｈに設定で１ｋｍラン後１３．４ｋｍ/ｈまで上げて３ｋｍで最後変化走で２ｋｍランで３０分で６ｋｍいい感じでランでき、かなり汗を流せて、良かったです。
昨日から仙台は第３次宮崎キャンプがスタート。
キャンプレポはこちらから。
もう開幕まで１０日になってますね。
手ごたえある、充実のキャンプになってるんだろうか？
今朝の河北の記事でも別メニュー選手が数人いるみたいだし。
今年は１週開幕が早まったことも影響してるのか練習試合が少ないので、チームがどんな状況なのか非常にわかりづらい。
昨年は、奥埜君、茂木君、ハモンが好調なのはキャンプ中から伝わってきてたし、開幕でこの３選手がスタメン抜擢されてたりで、しかも勝利。いい感じでスタートできました。
それに比べて今年はなんかちょっと・・・あえて情報を抑えてるのか？
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