昨日も仕事帰りにスポでした。
エアロバイク20分、ラテン60分やって、いつもならボディステップ30分だが休みなのでナイトラン。
鶴ケ谷の坂道1キロを3往復して戻り8キロで終わるはずが、間違えて三高の方に向かい結局11キロ走ってしまい、汗だくでした。
鶴ケ谷の坂道1キロを3往復して戻り8キロで終わるはずが、間違えて三高の方に向かい結局11キロ走ってしまい、汗だくでした。
おかげで?体重も絞れてきました。
10日前には、壮観での食べ放題、飲み放題に新潟アウェイグルメで体重も激増。
7月の体重乱高下が凄まじかった(・・;)
これが新潟から戻った直後にスポで量った体重です。
その時も走ってここから2kg落としてます。
食べたり飲んだりをセーブすることはないので、徐々に落とした感じです。
運動で落としても一度に2~2.5kg程度。
体重増の要因は食べ過ぎというより、夜のビールと昼間のアイスコーヒーかも(-_-;)