昨日は、午前中のんびり自宅で過ごして午後からジョイに。 ジョイから多賀城インターまで往復16kmラン。 晴れててかなり暑かったです(-_-;) ラン後もう全身汗だくで風呂に入ってスッキリしてからプログラムやりました。 ボディアタック60分～ボディジャム60…