昨日は、山形出張でした。 午前中早い時間帯でＮＤスタ近くで仕事だったので、これはあそこに行かねばと・・・ 腰掛庵。 夏限定かき氷です。 仙台もですが、山形もクソ暑くてかき氷食べるのに最適です。 9時半頃に行ってみると整理券が配られてて、11時50分…

今朝も蒸し暑いです。 昨日同様、出社時のビルの廊下も事務所もモワ～ッと熱気がすごいです(-_-;) 昨夜、スポで外ランしてからプログラムしたかったのですが20分しか時間なくトレッドミルで済ませて、ラテンエアロ45分～Ｐエアロ60分。 最近、難易度が上がり…

今朝、出社して事務所の入ってるビルに入るともう熱気がこもってムンムンしてました。 廊下の窓を開けてから事務所に入るとこれまたモワ～っと(-_-;) エアコンつけて、扇風機回してやっと涼しくなりました。 先週こうなることを予想して机の引き出しにストッ…

昨日は、晴れてたので外ランしました。 スポで代行プログラムでＢアタック60分やってからなので、緩めに10ｋｍランしましたが、晴れてて暑いし、もう汗だくでかなり絞れました。 走った後で体重計に乗ると、なんと52ｋg台に突入してました。。 減量後最低体…

昨日は、晴れて暑かったですね～ 夜も蒸し暑くてエアコンかけてました。 このまま梅雨明けかと期待してましたが台風が近づいてる影響で週末の天気も不安定ですね。 今日、明日は外ランしたいので雨降りにならなきゃいいけど。 昨夜は、ジョイでにならなきゃ…

昨夜は天気も良かったのでナイトランしました。 スポから南光台トンネルの階段を駆け上がり、台原森林公園の旭ヶ丘駅を超えてから幸町方面に向かう道路に上がり、安養寺経由鶴ケ谷～スポで１１ｋｍ。 途中台原森林公園方面から若いランナーが俺の前から反対…

昨日は、朝から福島の郡山で仕事でした。 朝、仙台は霧雨のどんより薄暗い天気でしたが、郡山市内は青空で晴れてて、雲も白くて夏空って感じで暑かったです。 週間予報では週末の日曜日から晴れマークが続いてます。 夏が待ち遠しい！ 前日完全休養でしたが…

今朝もどんより曇ってます。 週末には梅雨明けの予想ですが、ほんと夏らしい天候になってほしいです。 昨日は、完全休養でした。 週末にロング走を予定してます。今月は走行距離が少ないです。夏場にしっかり走 りこまないと秋のフルマラソンで満足な走りが…

昨夜はスポでトレッドミル20分～ラテン45分～Ｐエアロ60分。 今日は、完全休養にします。 昨日、お昼に久しぶりに「麺屋 とがし」 豚そばをいただきました。 ボリューム満点で美味かったです。 チャーシューが分厚くて、食べごたえありました(^.^) 久保君、…

昨日はたんぽぽＲＣの練習会でしたが雨だったのでジョイでトレッドミル50分10ｋｍ走ってからシバム、ステップやってからスポでズンバしてきました。 土日で結構身体動かしてさすがに疲れたのか昨夜は、選挙速報番組見ながらうたた寝状態でした。 宮城県はか…

昨日は、天気が良かったので昼頃外ラン。 スポから南光台トンネルの階段を駆け上がり、ルネッサンス南光台の前を走り、台原森林公園に。 風もちょっとあり、心地よく走れました。 激坂も久しぶりなので難なく上り切れました。 森林公園を抜けて、上杉～幸町…

久々に朝から快晴ですね。 予報では1週間晴れマークなしで下が外れました。 このまま梅雨明けしてほしいです。 今日は外ランしますよ(^_-)-☆ 昨夜はジョイでトレッドミル30分～Ｂアタック45分～Ｂステップ60分。 がっつり絞り込んできました。 トレッドミル…

昨日は、昼間、雨も止んでたので、夜、スポで外ランしたかったのですが夕方からま た降り出してしまい、トレッドミルで50分10km～ラテン60分。 今夜、川崎とチェルシーの試合が開催されるのですね。 チェルシーはオフシーズンだけど、リーグ戦の真っ最中の川…

今日も仙台はどんより曇り空。 昨日は山形出張でしたが、仙台が雨で暗い空だったのに笹谷トンネルを抜けて山形市内に入ると一転快晴でした。 びっくりですよね～仙台と全然違うし。 こんな青空、久しぶりでした。 後から知りましたが仙台も雨が止んでそこそ…

昨夜は、雨降りで爆走会が中止でスポでトレッドミル50分走りました。 予報でもこの1週間晴れマークなしでしばらく梅雨が続くようです。 どこかのタイミングで週末ロング走やりたいけど、雨でずぶ濡れでやりたくないし(-_-;) 俊輔がＪ２横浜ＦＣ移籍した磐田…

昨日は、午前中スポに行き外ラン、するかトレッドミルにするか微妙な霧雨の天気。 悩んで中を選んでしまったけど・・・ スポのプログラムは休日でアタック60分～パンプ60分やりました。 パンプは、女性イントラひとりと男性イントラふたりでしたが、男性イン…

昨日は雨降りだったので外ランはパス。ジムでトレッドミルやスタジオプログラムで汗を流しました。 今日は、雨降りでなければ、スポから南光台トンネルの階段トレをしようかと思ってます。 昨日、石巻総合運動公園石巻フットボール場でＪ２山形と練習試合（…

昨日は、午前中、仙台市内に一人暮らししてる次女が前日から東京出張で、留守番 のネコちゃんたちに餌を上げたり、トイレの清掃のため、次女のマンションに。 玄関あけるとﾈｺちゃんが出迎えてくれました。 もう1匹いるのですが、極度の臆病で次女意外になつ…

昨夜は、ジョイでトレッドミル50分9ｋｍ～Ｂアタック45分～Ｂステップ60分。 ガッツリ身体動かしました。 今日は、久しぶりに週末晴れてるし、ちょっと仕事片付けてから午前中外ランしたいですね。 2019 DIVISION 1 第19節 仙台 １９：００ 鹿島 ユアスタ 【…

昨日、会社の社用車が新車になりました。 同じトヨタの車種ですが機能が断然グレードアップして、乗り心地も良くなりました。 午後に納車で苦竹のディーラー先に行きその足で東照宮で交通安全祈願をやってきました。 昨夜は、スポでトレッドミル20分３．５ｋ…

昨日は東京出張でした。 仙台を出発する時は肌寒かったからスーツの上着を着て行ったけど、東京は暑くて皆、ワイシャツ姿でした(-_-;) 午前中は錦糸町の事務所で打ち合わせ。 午後から東京ドーム近くで会合でした。 ランチは、水道橋駅から東京ドームに向か…

今朝も肌寒い朝です。 昨夜は寒くて自宅で普段着てる半袖Ｔシャツにフリーズを羽織ってました。 今日はこれから東京に日帰り出張ですが、スーツの上着着て出かけます(^^♪ ＦＣ東京の大田が名古屋に、Ｇ大阪の田中達也が大分等各チーム移籍情報が伝わってきて…

昨夜はスポでトレッドミル30分～ラテン45分～Ｐエアロ60分。 最近、ちょっと走り込みが足りないです。天気も今週いっぱいすっきりしないようで、大会もしばらくないからまた徐々に上げてきます(^^♪ 昨日は、昼にラーメンスミスに。 にぼ味噌ラーメンをいただ…

今朝はどんより曇って、肌寒い朝です。 スッキリしない週明けを物語ってるような天気です。 まあでも一つ負けたくらいでいちいち落ち込んでいられませんよね。 4連勝は大きかったです。まだ気持ち的に余裕あります。 次節も強敵鹿島が相手ですがここはホーム…

明け方2時半過ぎにバスは泉中央に到着しました。 サポ仲間の方がひとりで往復運転されました。 本当にお疲れ様でした。 ありがとうございます。 おかげでゆったりとしたバスツアーでした。 勝点を持ち帰れなかったことだけが残念ですが（苦笑） 今日と明日で…

昨日は仕事が忙しく、残業して、今朝もちょっと仕事してます。 昨夜もジョイで運動しましたが、トレッドミルする時間なくＢアタック45分～Ｂステップ60分。いい汗流せました(^^♪ 昨日のランチは利府街道沿いに最近オープンしたばかりの「肉のはせがわ」でハ…

昨夜はスポでトレッドミル10ｋｍ～ラテン60分。 トレッドミルっ走ってる時スポ仲間のツルちゃんが来て「あそこでステッパーしてる子、女子フィギュアのＨ選手だよ」 見てみるとトレッドミルの後ろの端で黒い上下で淡々とステッパーをやってる子がいました。 …

昨日は仕事が忙しく、ジムでトレッドミルで走ることなく、シバム45分～Ｂステップ45分。 今日は朝一で山形上山で打ち合わせなのでもうすぐ出かけます(-_-;) 昨夜は天皇杯2回戦が開催されました。 ジャイキリ連発、鹿屋体大が名古屋撃破 湘南など苦杯 なんと…

昨日、接骨院で右ふくらはぎを診てもらいました。 電気をかけて、テーピングしたらかなり楽になり昨夜、ジョイでＢジャム60分～トレッドミル30分痛みもなくできました。 行き付けの接骨院の院長が楽天生命パーク近くに異動したので昨日は、そちらに行きまし…

昨夜はスポでトレッドミル40分緩く6km～ラテン45分～Pエアロ60分。 帰宅してから右ふくらはぎにちょっと違和感。今朝起きると筋肉痛に。今日、接骨院に行かなくちゃ(-_-;) 昨日はお昼に久しぶりに志のぶ本店んに。 中華そば、変わらぬ旨さです。 ここの中華…