今朝も寒いです。 それでも外ランしてきます。 まだ左足首完治してないので、10km程度で緩く走ります。 昨夜はジョイでジム活。 トレッドミル30分～ボディアタック45分～ボディステップ60分。 いい汗流せました。 ラン仲間はアスリートパークでクリスマスイ…