昨日は、午前中早い時間にスポから11㎞ラン。 その後石巻ジョイでジム活しました。 ボディジャム45分～ボディアタック45分。合間に筋トレで腹筋、背中、肩甲骨。 楽しく運動出来て、2週間ぶりに体重が54㎏台まで落ちてました。 昨日も選手の契約更新のお知ら…