昨夜は、スポでトレッドミル、ＲＰＭ（バイク），アタックとハードに３本消化。 ＲＰＭは３日連続で持久力強化出来てきてます。 先日の東京マラソン観ていて、ますます走りたい衝動にかられてきました。 フルマラソンデビューは東京でと決めてますのでそれ…
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