昨夜は、ジョイでシバム45、Ｂステップ45の予定でしたが代行プログラムで外ラン１５ｋｍのみ。 風があって、涼しいランでした。 そろそろ長袖でナイトランの季節になってきてます。 国歌斉唱はどの国でも特別な思いを持って歌われてます。 国際大会、Ｗ杯で…