昨夜はスポでナイトラン10㎞。オリジナルエアロ45分 ジョイに移動してボディアタック60分やりました。 打撲した腰はまだ違和感ありますが無理しない程度に動いてやりました。 昨日のお昼はうどんが食べたくて、「手ぶちうどん 吉平」という武蔵野うどんの店…