昨日は朝早めにジョイに出かけて外ランしました。 多賀城インター付近まで往復15㎞。 戻ってからジム活。 ボディパンプ45分～グリッド30分～ボディアタック45分。 グリッドはアスレチックでした。 とてもキツいメニューでしたがなんとかこなせました。 でも…