昨日は午前中七北田公園ラン。 両太ももが筋肉痛で疲労もあり、リカバリーラン10㎞。 七北田川には孤独の白鳥君もカモたちを引き連れて元気そうで良かったです。 今シーズンもずっとここ過ごしてくれそうですね。 リカバリーラン後、ジョイでシバム45分。 前…