昨日は、午前中スポから多賀城インター方面にラン15㎞。 その後ジョイでボディステップ45分、スポでボディアタック60分。 ステップをやってる時に両足の内転筋あたりに違和感を感じて、アタックではあまり無理せず動かないようにしました。 一夜明けてもまだ…