昨日は午前中、たんぽぽRCの練習会に参加。 練習会前に６㎞ジョグ。 いつもの１０㎞のビルドアップ走。 残り３㎞からがキツく徐々に脱落。 ラスト１㎞は４分９秒。 年齢的な部分もあるけどスピードが落ちてきてます。 でもあきらめることなく頑張るだけです…