昨日は暑かったですね～ 夕方ジョイで外ランしましたが、湿気があって蒸し暑くて汗だくのランでした。 毎週月曜日いつも走ってますが昨日は明らかに空気が違ってました。 ラン後は体幹トレ、スタジオでFSダンス45分。 新たな８カウント難しかったですが楽し…