今日は晴れて暑くなりそうですね。 午前中外ランします。 昨日は雨降りだったので七北田公園ランは断念。 午前中からスポでジム活。 その前に筋トレメニュー スプリットスクワット左右20回 4セット ダンベルローイング 左右20回 3セット レッグエクステンシ…