昨日は午前中雨だったのでいつもの七北田公園ランはやめて、ジョイでトレッドミルで10㎞ラン。 その後ヨガ60分~ユーバウンド45分。 午後から買い物して自宅の換気扇の掃除しました。 油はこびりついてて、油取り洗剤を使ってほぼ1時間かかって除去しました…
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