3連休明け昨日は、一日中事務所で仕事。 夕方、アスリートパークで爆走会の練習会に参加。 のはずでしたがメンバーが皆都合悪くて俺しかいなかったので単独練習。 3㎞ジョグ後㌔5分切る程度のペース走を4㎞。ダウンジョグ2㎞。 一人だとなかなかスピード練習…