昨日は、朝から七北田公園ラン10㎞。 先週よりは寒くないけど寒かったです。 いつもの七北田川には孤独の白鳥君も確認。１１㎞走りました。 その後ヨガ60分～レスミルズダンス45分。 ちょっと休んでからボディパンプ60分～ボディアタック60分。 充実ジム活で…