昨夜は、ラン仲間イ〇ウさんと宮城野陸上競技場で練習。 １０００ｍ走（３分５０秒台）＋４００ｍジョグを５本。 キツかったですが俺よりスピードあるイ〇ウさんに引っ張られてなんとかこなしなした(-_-;) 今朝は、さすがに腰に疲労感あるので、今日は午前中…