昨日もスポでトレーニング。 スポの周り約１．５ｋｍを周回して１０ｋｍのビルドアップ走。 一人でやると、途中でだんだん手を抜きたくなります。 3，4ｋｍ走ったあたりでもういやになってしまう。特に周回だからそうなのかもしれない。 １０ｋｍなら片道５…