昨夜もスポでトレーニング。 前日の10ｋｍレースのダメージはなく、バイク２０分～トレッドミル５ｋｍ～パーフェクトエアロ60分。 汗を絞り出せましたが、体重はまだ１．５ｋｇほど重い(-_-;) 今日から2つ日間東京出張。 今夜か明日の早朝に皇居ランしたいな…