昨日は暖かかったですね。 午後から事務所に西日が当たり、室内の気温はがかなり高くなって暑いくらいでした(-_-;) 夜、スポでもナイトランでひとめぼれスタ方面に１３ｋｍ、ペースは㌔５分切る程度で。 その後ラテン６０分。 週末日曜日は外ランしておきた…