昨夜、スポでナイトラン。 南光台トンネルまで行って、階段トレをしました。 190段弱を1段飛ばして一気に駆け上がり、ジョグで下までを15往復。 明るいので走りやすくていい練習になりました。 距離は15往復しても２ｋｍ弱くらい。 その後スポの周辺をランし…