正月休みも今日まで。
まだ前々日のバーピージャンプの筋肉痛が抜けずお尻まわりが痛いです。
今日はこれからたんぽぽRCの練習会に参加します。
愛宕神社まで初詣ランの予定です。
昨日は、朝、七北田公園ラン。
前日のグリッド、パンプで筋肉痛を感じながらのランでした。
その後ジョイでリラックスヨガで身体をほぐしながら筋肉痛をさらに感じてました。
午後にボディアタック新曲でした。
その前にちょっとコーヒータイム。
ジョイ隣のカインズで甘めのカフェで身体も温まりました。
アタックはイントラが陸王と千葉君のふたりで人もいつもより多めで楽しめました。
新加入で最も期待してる武田選手は仙台出身で地元の小学生時代所属のなかのFCで初蹴りの様子の記事が河北に載ってます。
契約更新
GK 林、梅田、松澤
DF 真瀬、高田、菅田、實藤、奥山（完全移籍）マテウス、石尾
MF 郷家、オナイウ、鎌田、有田、蒼生、相良、名願（期限延長）、
松井（完全移籍）
FW 梅木、西丸、エロン、
新加入 MF武田（浦和）DF井上（名古屋）DF石井（水戸）GK堀田（岡山）
FW宮崎（栃木）FWグスタボ（熊本）FW荒木（町田）
引退 遠藤康
新加入 MF武田（浦和）DF井上（名古屋）DF石井（水戸）GK堀田（岡山）
FW宮崎（栃木）FWグスタボ（熊本）FW荒木（町田）
菅原（栃木期限付き）小畑（福岡）工藤真人（高知期限付き）
契約満了 松下（藤枝）中山、内田
