今日から12月、今年もあと１ヵ月。 年々時間が早く流れ過ぎてる感じがします。 昨日は、朝に七北田公園ラン。 雨上がりでまぶしかったです。 11㎞ラン。 その後ジョイでリラックスヨガ60分～インサイドフロー60分～ボディアタック60分。 腰の調子がイマイチ…