今朝起きて、ＴＶをつけるとビックリ？！あの俳優が逮捕？！
ミューシャンとしても活躍、俳優として着実に名声を築いてきたのに残念ですね。
今日は日帰りで東京出張。
会合が１７時までなので終わり次第、飲み会はパスして即行仙台に向かいます。
昨夜は、久しぶりに爆走会（いつの間にこんなグループ名に(笑)）に参加。
アスリートパークでインターバルトレをおこないました。
１ｋｍを５本、インターバルジョグ２００ｍ。
ペースは３分５０秒。
１本目でなんとか付いていくも２本目で脱落。３本目前にトイレに。
３本目からはひとりで３本４分ちょっとで走り切りました。
今年になって初の参加、インターバルトレも今年初でいや～メチャきつかったです(-_-;)
でも走り終えると超気持ち良かった！！
やっぱこういう練習しないとダメですね。
仕事が忙しかったのもありますが、ジムには行ってたし、キツイのと寒いので気持ち的に逃げてた部分もあるが、来週からまじめに参加します!!
今夜のルヴァン杯はリーグ戦からターンオーバー。
特に３バックの常田、ジョンヤ、照山に期待。
しっかり守り切ってリーグ戦へのステップアップしてほしい！
河北の予想スタメン
長沢
リャン 吉尾
関口 道渕
シンゴ 松下
ジョンヤ 常田 照山
関
攻撃陣では吉尾がキーマン。
吉尾が絡んでの得点に期待したいです。
俺は後半途中からの参戦かな。
新幹線の車中、地下鉄で経過を見守ります(^^♪
