昨夜はジョイでトレッドミル60分10ｋｍ～Ｂアタック45～Ｂステップ45． さすがに今朝は疲れて寝坊でした。 今日は、休日、快晴だし、午後から外ラン１５ｋｍしようかと。 そろそろほんとランの方も気合入れていかねば。 音楽活動してる次女のエリカですが、…