今朝は、のんびり起きてコーヒー飲みながら更新してます。 今日は、マイカーの洗車、タイヤ交換します。 今夜は、たんぽぽＲＣの忘年会です。 ラン仲間５０名ほど参加するようで楽しみ。 昨夜は、ジョイでトレッドミル１０ｋｍ～Ｂアタック45分～Ｂステップ6…