昨夜は、仕事帰りに宮城野陸上競技場でナイトラン。 メニューはビルドアップ走１０ｋｍ。 Aグループは３ｋｍ毎に4分３０秒～４分20秒～4分１０秒残り１ｋｍはフリー。 ちょっと俺にはAグループがキツイのだがBグループだと思足りなくとりあえず、Aグループで…