昨日は、雨降りだったので、午後からスポでバイク40分～トレッドミル50分～ズンバ60分～ボディパンプ45分。 がっちり汗流して絞れました。 今日は午前中たんぽぽＲＣの練習会、午後スポです(^^♪ 昨日、日本代表の長友選手が仙台に来てたのですね。 長友が被…