昨日は、昼前に七北田公園でラン。 20ｋｍ走るつもりでしたが、あまりの暑さで15ｋｍに短縮(-_-;) スピードも上がらずでちょっとグダグダぎみでした・・ ランの後は、いつもの「Ademain」でティタイム。 グリーンアプルレモネードを飲んでみました。甘酸っぱ…