昨日は、ジョイとスポをハシゴしてトレッドミルとプログラム3本やりました。 いい感じで体重も落とせてます。 今週は徐々に運動量を抑えて、週末の今年初のフルマラソンに備えます(^^♪ 今夜は、アジア杯決勝Ｔ、サウジ戦があります。 予想スタメンでは、ＧＫ…