このところ朝の気温が下がってなかったですが今朝は冷え込んでますね。 昨夜はスポが休みでジョイで運動の金曜日でしたが、いつものアタック、ステップがイントラ不在で代替えプログラムなのでズンバ45やってからトレッドミルで10ｋｍラン。 クリスマスの月…