昨日は昼前にジョイでトレッドミル14ｋｍ～シバム30分～。 ジャムが夕方からなのでちょっと遅いランチは元町珈琲で。 水出しアイスコーヒーにセットのサラダ。 横濱ナポリタンをいただきました。 ジョイに戻ってジャムの整理券を待ってる時に、スポのラテン…