１０月になってかなり気温が下がってきて寒いですね。 もうすぐヒーターも必要になるかも？！ 昨夜は、スポで８ｋｍナイトラン～ラテン６０分～トップライド６０分。 久しぶりのフルコースで体重もだいぶベストに近づいてきた。 このところちょっとオーバー…
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