昨日は、午前中たんぽぽRCの練習会でした。 昼にジョイでシバムをやるのビルドアップ走10km走れないので、練習会前に5km走り、ビルドアップ走も8kmで抜けました。 ジョイでシバム45分やって午後からBアタック45分～スンバ60分。 前日のラグビー日本代表の勝…