昨夜は、スポで新しいプログラムを２本やりました。 いつもの月曜日はトレッドミル３０分～ボディステップ（アタック）６０分～ＲＰＭ３０分でしたが、今回からトレッドミル３０分～エクストリーム５５、６０分～トップライド３０分に代わり、まだちょっと違…
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