昨日は、仕事帰りに宮城野陸上競技場でミズノ主催のナイトランに参加。
メニューは１０，０００ｍのビルドアップ走。
３０００ｍごとにペースアップ。
Ａグループは、４分２０→１０→０５残り１０００ｍFREE
前日ひとめぼれＭで１０ｋｍ目一杯走ってるのでちょっと厳しい、っていうかそうでなくとも厳しい(笑)ので
Ｂグループ（４分４０→３０→２５に残り１０００ｍFREE)でスタート。
この練習会はペースが速めになる傾向にあるがやはり設定ペースより５～１０秒速くなってました。
ただまだペース的に余裕あり、走り切れました。
このグループ分けだと俺の場合、Ａグループだと落ちこぼれでＢグループだと物足りないという中間Ａ’グループなので練習内容によってＡだったりＢだったりしてます。
一昨日、涙涙のウイルソンとのお別れセレモニー
ウイルソンを中心に、あいさつに来た選手の一部の画像です。
俺たち、中心部に上がってきてくれて、トラメガでお別れのあいさつをしてくれました。
近くで見ると改めて端正な顔立ちでカッコいい！
サポからもらったTシャツを重ね着してふっくらウイルソン(笑)
サポ仲間からのプレゼントを受け取ります。
お子さんもかわいかったな～
ウイルソンのチャントに振付を付けて踊るベガっ太。もうこのダンスも見れなくなるんだね・・
来年も仙台でね！！ハモン！
いつもの最終戦の選手のあいさつよりお子さんが多かったな～それだけ仙台に居続けてる選手がいて結婚してお子さんが増えてってことなんだけど
シンゴもお子さんふたり？！笑顔がいいね～(^.^)
リャンは、３人のお子さんを連れてました。
なんともほのぼのとした最後でした(^.^)
ＦＯＲＺＡ！ＳＥＮＤＡＩ！！
