昨日は、スポのエアコンが故障でスタジオに扇風機がフル稼働でした。 しかし中の熱気でほとんど効かず皆、汗だくでした。 アタック45分～ラテン60分いつも以上に汗だくで頑張りました(-_-;) 一昨日帰宅すると、長女から父の日のプレゼントが届いてました。 …

昨夜は、ジョイでトレッドミル20分～シバム45分～Ｂステップ45分。 いい汗を流せました。 しばらくはレースないのでスタジオプログラムを楽しみたいです。 週末にロング走をやっていきたいです。 今朝、女子Ｗ杯なでしことイングランドの試合を後半見てまし…

昨夜、スポでボディパンプを終えて、更衣室で風呂に入ろうとしてると、スマホから地震の緊急警報のサイレンが鳴りビックリ？！！！ 最近聞くことなかったこの嫌な警報音、まもなくグラりと揺れました。 でもたいしたことなく終わったようで、急いで風呂に入…

昨夜は、スポでトレッドミル10ｋｍ、ラテン45分～Ｐエアロ60分。 いい汗流せました(^^♪ 先日の寒河江さくらんぼマラソンでレースはしばらくお休みになります。 今後のエントリーレース 8/4（日） 男鹿メロンマラソン 10ｋｍ 8/18（日） 最上スマイルマラソン…

今朝の天気のような週明けの気分です（笑） この1週間はなんか楽しく過ごせそうです(^^♪ 仙台の勝利で順位も13位まで上昇。まだまだ安心できませんが降格圏内にいるまま1週間過ごすのと圏外でとでは気分的にも全然違いますよね？ そんなことで昨日は、前日の…

今日はこれから山形の寒河江市でさくらんぼマラソンで１０ｋｍ走ります。 昨夜の勝利で気分良く走れそうです(^^♪ 2019DIVISION 1第15節 松本 0-1 仙台 サンアル 道渕が移籍後初ゴール! 1点を守った仙台、アウェーで松本を下して残留圏内へ 序盤からお互いハ…

昨日は、朝からビッグニュースが飛び込んできた。 なんと久保くんがレアルマドリードに移籍が決まったと速報がスマホの画面に速報ニュースでは入ってきた！ バルサでなくマドリー？？？ きっと皆がそう思ったに違いない。 しかしバルサの久保君への評価、期…

昨日はスポでアタック４５～トレッドミル60分～ラテン60分。 明後日、寒河江さくらんぼマラソンで10km走るのでハードにやるのは昨夜まで。 今夜は軽く走って、明日は完全休養にします。 2019DIVISION 1第15節 松本 １９：００ 仙台 サンアル 仙台ＤＦマテ、…

昨日は東京日帰り出張でした。 会合が10分くらい早く終わったので早足で地下鉄の茅場町駅に。 17時50分のはやぶさの切符を持ってますが17時20分発に間に合いそうなので大手町駅を降りてからさらに早足の速度を増して、東京駅の改札の手前のみどりの窓口を除…

今朝も肌寒いですね。 梅雨入りしてからずっとこんな天候ですね。 昨日、岩手の金ヶ崎で打ち合わせでした。 天候も晴れてて暑かったです(-_-;) 岩手はまだ梅雨入りしてないようです。 今日は、これから日帰りで東京出張です。先週の東京は３０度越えてました…

昨夜は、スポでラテン＆Ｐエアロ。 ランは軽めに。 ス○さんのプログラムは難しいので、Ｐエアロ終了後毎回皆で復習してます。 難しい分やり遂げた時の充実感ありますしね～ 昨日はお昼に「チットラ」でカレーランチ。 南インド料理だというのでてっきりイン…

昨日は午前中たんぽぽＲＣの練習会。 予報では曇りでしたが、晴れて風があり心地よい気候でした。 いつもの10ｋｍビルドアップ走でした。 俺はジョイでシバムやるので3ｋｍで抜けましたが。 練習会前に１０ｋｍひとりでビルドアップ走やりましたので。 昨夜…

サニブラウンの１００ｍ日本新のニュースでもちきりの昨日今日です。 まだまだ延び代を感じる選手です。 ホント楽しみです！ でもマスコミはボルト越えとかちょっと騒ぎ過ぎですね。 ボルトはこれまでの世界最高のスプリンターです。 そんな簡単に超えるとか…

昨夜は、金曜日なのでジョイでアタック45分、ステップ60分のスペシャルプログラム。 その前にトレッドミルで緩く60分のはずでしたが、隣で走ってる方が一生懸命走ってるもんで俺もなんか刺激されて㌔5分切って走ってしまい、アタックで消耗して、ステップや…

昨日は東京日帰り出張でした。 東京の予報気温が３０度越えというので半袖シャツで行きましたが、大正解。 外はサウナのような暑さでした。 ただそれほど湿度は高くなく蒸し暑さではなかったです。 夕方仙台に戻ると涼しくて、仙台駅から移動中半袖でいるの…

昨日は仕事で陸前高田市に。 まだまだ復興道半ばですが、一部整備された街並みも戻ってきてました。 このあたりからどんどん発展していくのでしょうね。 楽しみです。 先週から目がイマイチでコンタクトしてるのですが、どうもしっくりしなくて、週明けの月…

昨夜は、火曜日なのでアスリートパークで爆走会の練習でした。 メニューは４００ｍを10本のインターバルトレ。 キツかったですが、毎回スタート時に先頭に付いていけたので頑張れたかな(^^♪ お隣の楽天パークでは交流戦の巨人戦だったようで、歓声が聞こえて…

昨夜は、スポで緩くトレッドミル30分～ラテン45分～Ｐエアロ60分。 先日の東根さくらんぼＭの思わぬ優勝でいろんな方々からお祝いメッセージをいただきました。 やはり優勝は違いますね～地元山形新聞にも名前載ってたようですし。 昨日、お昼に久しぶりに天…

素敵な週明けの朝です(^^♪ ホーム4連勝で最下位脱出！気持ちも晴れやか、さわやかです。 最近、負けてばかりだとネタも途切れて苦しい更新の日々でしたが、今日はいつもの３倍の画像満載です(^^♪ 昨日は、山形の東根市で開催のさくらんぼマラソンに出場。１…

今日はこれから山形の東根市で開催のさくらんぼマラソンで１０ｋｍ走ります。 昨日の勝利で気分良く走れそうです。 2019DIVISION 1第14節 仙台 ３－１ 名古屋 ユアスタ いろいろ話題満載ですが、時間ないので詳しくは明日まとめて記事にします。 長沢様の３…

今日から6月です。 天気も良く、さわやかな朝です(^^♪ 昨夜は、ジョイでトレッドミル30分、緩く汗流しました。 明日、東根さくらんぼマラソンで10ｋｍ走るので、アタック＆ステップはパスしました。 昨日、月末恒例のランチ。 ミートヒバチでステーキランチ…

昨夜はスポでトレッドミル50分～ラテン60分。 明後日の10ｋｍレースですが、この距離でだとこの2日まるまる休養の必要もないので、今夜は軽く運動します。 明日は仙台のゲームですから運動しません。 今日で5月も終わり、明日から6月です。 ランの予定 ６/２…

昨夜、ジョイで運動前に体重量ったら、何と月曜日の運動後から２．５ｋｇ増でした。 前日運動しなかったし、結構食べたし、飲んだから。 とりあえずジョイでは60分トレッドミル、シバム45分～Ｂステップ45分頑張りました(-_-;) 今週末、東根さくらんぼマラソ…

今朝は秋田からの更新です。 昨日は運動しないでホテルでのんびりでした。 秋田駅の午後8時ころはもう閑散としてます。 今朝のホテルの朝食は、ハヤシライスでした。 水曜はハヤシライスの日のようです。 ボリュームたっぷり食べました。 昨夜も吉牛で定食で…

昨夜はスポでス○さんのラテン45分～Ｐエアロ60分。 ランは時間なくてトレッドミルで20分程度。 今日は秋田出張ですが、外ランせず休養日にします。 昨日の昼にひさしぶりに麺やくまがいで鶏そばを食べました。 ここのラーメンはあっさり系で上品な味で旨いで…

昨日も午前中、たんぽぽＲＣの練習会で広瀬川緑地トラックを走りました。 一昨日以上に暑くて水分補給して乗り切りました(-_-;) この週末の快晴の中のランで顔も身体も日焼けでもうすっかり夏みたいです。 今日も暑くなりそうなのでワイシャツも半袖にしまし…

今日も快晴でさわやかな朝のはずですが、心がどんより重いです(-_-;) それでも今日はたんぽぽＲＣの練習会やジムで走ったり、踊ったり、跳ねたりでスカッとして昨日のことは忘れるようにします（笑） 昨日は、午前中、広瀬川緑地トラックでひとりでペース走…

昨夜はジョイでＢアタック45分～Ｂステップ60分いい汗流せました。 今日あ午前中広瀬川緑地トラックで20ｋｍ走る予定です。 ルヴァンチケ名古屋戦ホームも買わなきゃね(^^♪ 南米選手権は、Ａ代表の海外組選手のクラブ側の対応が良くないので、方向をＵ－２２…

このところ天気がいいですね。 昨日も暑かったし、今日もこの週末も晴れマーク。 日曜日には仙台も30度になるようです。 この週末は外ランしますから増々日焼けしちゃいます。 ジョイの２階の筋トレコーナーでトレーニングしてる黒々としてるマッチョマンの…

昨夜は、久しぶりのジョイフィット泉でした。 今月6日に行って以来で2週間行ってなかったです。 プログラムが水、金、土、日でマラソン２レースあったのもあり、ご無沙汰でした(^^♪ 久しぶりのシバム、ボディステップ楽しかったです。 汗もいっぱいで跳ねて…